Programme d'entrainement express Vous n'avez pas le temps de faire du sport ?
Aucun problème ! Ce programme d'entrainement comprend l'équivalent d'une semaine d'exercices, tous d'une durée inférieure à 15 minutes. Vous pouvez facilement les faire pendant votre pause déjeuner, où que vous soyez.
Équipement requis : lit ou chaise solide,
Kettlebell (facultatif).