Cross Training

Description du service

Lorsque vous vous entraînez quotidiennement en répétant les mêmes exercices, vous faites travailler un nombre limité de muscles à chaque séance. Le résultat est que votre musculature s’habitue à une seule variété de mouvement, ce qui provoque la stagnation de vos performances et vous expose à toutes sortes de blessures musculaires à cause de la sollicitation excessive des mêmes muscles. C’est ici qu’intervient le cross-training, qui consiste à pratiquer une activité différente qui vient compléter votre programme principal. Par exemple, si vous êtes coureur, faire un peu de musculation vous aidera à renforcer vos jambes et votre tronc, ce qui pourrait vous aider à devenir encore meilleur dans votre discipline de base.